Кнопки бабло - нет

Повышаем финансовую грамотность, чтобы научиться грамотно инвестировать и зарабатывать. Цель сайта – уберечь Вас от мошенников и показать, что в интернете кнопки бабло нет.

Синдром утомительного сна.

Иногда мне нравится отвлечься от основной темы блога и написать что-либо из любопытного в жизни. Поэтому и создал раздел оффтоп в данном блоге. Тема данной статьи – синдром утомительного сна.

Спишь вроде нужное и рекомендованное количество часов в день, а проснулся уставшим, разбитым и вялым. Знакомо? Оглянитесь вокруг, когда стоите на остановке, едите в автобусе или начинаете день в офисе. Думаю, если не Вы, то большинство окружающих страдают от данного синдрома утомительного сна, и Вы этих людей сразу же распознаете. Хотя Вы и можете их спутать с теми, кто страдает от дневной сонливости (а это несколько другая проблема).

Синдром утомительного сна. Проснулся уставшим и снова спать?

Безусловно, одна из основных проблем современности, это бешеный ритм жизни в городах, а также перегруженность информацией. Синдром утомительного сна Только подумайте, какой поток информации проходит через нас ежедневно, начиная от утренних новостей во время завтрака, потоком рекламы во время дороги на работу, заканчивая обширным потоком непосредственно уже на самой работе. Это сказывается и на нашем организме, так как он со временем уже истощается, устает и угасает. По молодости об этом как-то не задумываешься, но со временем приходит понимание, что бороться за свое здоровье нужно своевременно.

Еще много лет назад я смотрел документальный фильм, где утверждалось, и подтверждалось исследованиями, что для человека абсолютно не важно, в какое время суток он спит, а следовательно и когда он просыпается.

Главная проблема синдрома утомительного сна — это сдвиг циклов самого сна. Фаза глубокого сна, это когда тело человека абсолютно расслаблено, кровяное давление сильно понижено, и если он вынужден просыпаться в такой момент, то и прийти в себя становится проблемой. Нам же необходимо просыпаться во время фазы быстрого сна, когда организм уже более бодрый и готовый к пробуждению.

Основные причины, по которым нарушаются циклы сна, это апноэ (т.е. в простонародии – остановка дыхания), заложенный нос при насморке, побочные действия различных лекарств, собственный храп, ну и обычную депрессию не стоит забывать. Отсюда и вывод напрашивается сам собой – хотите высыпаться, нормализуйте циклы сна.

Способ уже выбираете исходя из первопричины (нужно лечить причину, а не последствия). Например, если у Вас апноэ – то лучше обратиться к врачу. Если нарушение из-за лекарств – то попросить врача подобрать аналоги подходящие лично для Вас. Депрессию не вздумайте лечить алкоголем. Есть другие эффективные средства. И так далее. Главное не запускать данный вопрос – иначе синдром утомительного сна станет для Вас хроническим состоянием, от которого избавиться будет, если и возможно, то очень сложно.

П.С.: Не на правах рекламы, а чисто для информации. На текущий день на рынке существуют наручные часы (название указывать не буду, так как это не рекламная статья), которые с помощью вибрации и негромкой музыки будят своего владельца именно во время фазы быстрого сна. сон на работе

Если я правильно понял его принцип действия, то он реагирует на наши движения, которые как раз возможны лишь во время данной фазы. Если его поставить на 6 утра, то не ждите, что он разбудит именно ровно в 6. Он поймает момент фазы быстрого сна примерно ближе всего к данному времени и разбудит хозяина. Это может быть и 5-45 и 6-18, или даже ровно в 6-00. Неплохой вариант, для тех, кто не может разобраться с первопричиной нарушения циклов сна. Насколько я помню, они стоили примерно около 150 долларов США, и выглядят как обычные наручные электронные часы.

Понравилось? Поделись с друзьями в социальных сетях!!!

Рейтинг@Mail.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопки бабло - нет © 2015 Frontier Theme